我和很多朋友同时进行营养研究，一同运用营养来调理身体，过一段时间之后朋友们发现他们的调理效果和我的相差甚远，有的甚至毫无效果。而我的却很明显，无论是调理医院无法解决的重大疾病，或是一般的亚健康调理，还是帮助排毒恢复青春活力、延缓衰老等方面都见效很快，他们多次咨询原由，我认为差距就在于水、阳光、粗茶淡饭。

我们除了每天摄许足够且均衡的营养之外，重要的在于排毒和杀菌。好水和足量的水以及粗茶淡饭及我们的生活习惯正是排毒所必需的。而阳光中的远红外线不但能帮我们杀菌消炎，还能转换维生素D，同时有促进血液循环的作用，因此有万物生长离不开阳光的说法；也有一切细菌都怕阳光之说。因此我们也要适当地利用阳光来照射我们才能达到更好的效果。